อายุมากขึ้น ยิ่งต้องใส่ใจสุขภาพ

ร่างกายของคนเราเป็นสิ่งที่ต้องใช้งานทุกวัน  วันนึงก็เริ่มเสื่อมสภาพไป เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ต้องมีความเปลี่ยนแปลงไป  เริ่มแสดงอาการที่บอกเราว่าร่างกายเสื่อมสภาพลงแล้วอย่าง เช่น โรคต่างๆ เริ่มถามหามากขึ้น หากเริ่มใส่ใจสุขภาพตั้งแต่วันนี้ก็จะช่วยยืดอายุให้เรามีสุขภาพที่ดีได้

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าร่างกายควรได้รับอาหารที่ครบ 5 หมู่  เพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ได้เต็มที่ และเกิดประโยชน์  หากขาดสารอาหารไปนานๆ อาจก่อให้เกิดปัญหากับร่างกายได้  โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารอย่างโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนช่วยสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอย่าง เลือด กล้ามเนื้อ เม็ดเลือด และฮอร์โมน สารอาหารอย่างวิตามินจากผักและผลไม้ก็ขาดไม่ได้เช่นเดียวกัน  ที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานและระบบย่อยอาหารขับถ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ

ลดอาหารรสจัด หวาน เค็ม มัน
ของอร่อยที่เรากินเข้าไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้อย่างไม่รู้ตัว ทั้งอาหารหวาน  อาหารเค็ม อาหารมัน  หากทานเข้าไปบ่อยๆ ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงาน กำจัดของเสียหรือตัวกรองของเสียต่างๆ ในร่างกายก็จะเสื่อมถอยตามไปด้วย หากเรายังคงมีพฤติกรรมการรับประทานที่เหมือนเดิม โรคร้ายตามมาติดๆ แน่นอน ทั้งโรคอ้วน เบาหวาน ความดันได้

พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในระหว่างเรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ  ในระหว่างที่เราหลับนั้นร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนินที่จะคอยควบคุมการทำงานระบบต่างๆ ของร่างกายเช่น ระบบการสืบพันธุ์ ระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ ระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงกลไกที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมสภาพ หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ เราก็จะเห็นได้ว่าเราจะรู้สึกอ่อนแอ การทำงานของสมองไม่เต็มที่ เกิดความอ่อนเพลีย และระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงทำให้ป่วยได้ง่ายมากขึ้นด้วย

ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ทำงาน ได้เคลื่อนไหวมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจก็ได้ออกกำลังกายเช่นกัน เป็นการสูบฉีดเลือดได้เพิ่มมากขึ้น นอกจากความแข็งแรงที่ได้แล้วการออกกำลังกายยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

และที่สำคัญควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ1 ครั้ง เพื่อตรวจสอบร่างกายเกิดความบกพร่องหรือเกิดความผิดปกติในส่วนใดบ้าง จะได้รีบรักษาได้ทัน และทางที่ดีควรมีประกันสุขภาพเพิ่มเติม เพื่อช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่าย  เราขอแนะนำ ฟินชัวรันส์  ประกันชีวิตและประกันสุขภาพ ที่ให้ความคุ้มครองครบ จะอุบัติเหตุเล็กใหญ่ โรคร้ายต่างๆ โรคฮิตทั่วไป มะเร็งทุกระยะ และค่ารักษาโควิด19  หรืออาการแพ้วัคซีน ใบเดียวครบ ไม่ต้องซื้อแยก พร้อมโรงพยาบาลและสถานพยาบาลในเครือข่ายมากกว่า 500 แห่งทั่วประเทศแบบไม่ต้องสำรองจ่าย 

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประกันสุขภาพฟินชัวรันส์ได้ที่ >>https://www.kwilife.com/health