อาการไมเกรน VS อาการปวดหัวทั่วไป รู้ทันก่อนที่สุขภาพจะพัง

หลายคนมอง “อาการปวดหัว” ว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ พักผ่อนสักหน่อยก็คงหาย แต่ในความจริง “อาการไมเกรน” เป็นกลุ่มอาการปวดหัวชนิดเฉพาะที่มีกลไกแตกต่างกันอย่างชัดเจน หากปล่อยไว้อาจกระทบคุณภาพชีวิต งาน และสุขภาพจิตในระยะยาว บทความนี้ขอพาคุณมารู้จักกับอาการปวดหัวทั่วไปและอาการไมเกรน กันให้มากขึ้น มาดูกันเลยค่ะ

เช็กสัญญาณปวดหัวแบบไหนคือไมเกรน?

TIP: หากมีอาการคลื่นไส้ร่วมกับปวดหัวข้างเดียวเกิน 4 ชั่วโมง ควรสงสัยว่าเป็นอาการไมเกรนและพบแพทย์

ตัวกระตุ้น (Trigger) ที่เจอบ่อย
• ฮอร์โมน ไมเกรนมักกำเริบช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน
• อาหาร ช็อกโกแลต ชีส กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• สิ่งแวดล้อม แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นน้ำหอมแรง
• พฤติกรรม อดนอน ข้ามมื้ออาหาร ใช้หน้าจอต่อเนื่อง

วิธีบรรเทาและป้องกัน
จัดตารางนอน นอนให้พอดี 6–8 ชั่วโมงต่อคืน
จดไดอารี่อาการ บันทึกว่าอาการไมเกรนมักเกิดหลังจากทำ/กินอะไร เพื่อเลี่ยงได้ตรงจุด
ออกกำลังกายเบาๆ โยคะ พิลาทิส หรือเดินเร็วช่วยลดความเครียด
ดื่มน้ำมากพอ ภาวะขาดน้ำเป็นเหตุให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยครั้ง
ยาแก้ปวดทั่วไป vs ยาเฉพาะไมเกรน
o ปวดหัวธรรมดา: พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน
o ไมเกรน: กลุ่ม Triptans หรือยาป้องกัน (เช่น Beta-blocker) ควรใช้ภายใต้คำแนะนำแพทย์

เมื่อไหร่ต้องพบแพทย์ด่วน?
• ปวดหัวรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้กินยา
• มีอาการทางระบบประสาท เช่น ชาแขนขา พูดไม่ชัด
• ปวดหัวครั้งแรกหลังอายุ 50 ปี
• มีไข้ คอแข็ง อาเจียนพุ่ง

การแยก อาการไมเกรน ออกจาก อาการปวดหัว ทั่วไปคือกุญแจสำคัญในการรักษาและป้องกันอย่างตรงจุด อย่ามองข้ามสัญญาณเล็กๆ เพราะการดูแลเร็วเท่ากับเซฟสุขภาพในระยะยาว หมั่นสังเกตตัวเอง ปรับพฤติกรรม และเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์เมื่อจำเป็น แล้วคุณจะจัดการอาการเหล่านี้ได้อย่างอยู่หมัด ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการไมเกรนหรืออาการปวดหัว สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกด้านรักษาอาการปวดหัว ดูแลคุณโดยแพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทและสมอง รักษาด้วยนวัตกรรมการรักษาที่ทันสมัย ได้มาตรฐาน ปลอดภัย พร้อมติดตามผลการรักษาอย่างสม่ำเสมอค่ะ