นอนไม่หลับแบบไหน ควรปรึกษาจิตแพทย์

อยู่ๆ ก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ ถ้าเป็นบางคืนก็อาจจะไม่เป็นอะไร แต่ถ้าเกิดขึ้นในทุกๆ คืนบอกเลยว่าไม่ดีแน่
มาดูกันว่า อาการนอนไม่หลับแบบไหนที่เข้าข่ายผิดปกติที่ต้องควรเข้าพบจิตแพทย์เพื่อปรึกษา แต่ก่อนที่จะถึงขั้นนั้น มาทำความรู้จักกับอาการนอนไม่หลับให้มากขึ้นกันก่อน มาดูกันเลยค่ะ

สาเหตุของการนอนไม่หลับ เกิดได้จากหลายสาเหตุ 
ด้านจิตใจ เช่น มีความเครียดหรือความวิตกกังวล ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้นอนไม่หลับมากที่สุด 
ด้านร่างกาย เช่น มีความเจ็บปวดทางกาย ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หรือการเกิดโรค เช่น โรคกรดไหลย้อน เป็นต้น
ภาวะอื่นๆ เช่น ร่างกายขับคาเฟอีนออกได้ช้า ออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป ผลข้างเคียงจากการทานยาบางชนิด และสภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวยต่อการนอนหลับ เช่น มีแสงหรือเสียงรบกวน อุณหภูมิภายในห้องนอนร้อนหรือหนาวเกินไป 

โรคนอนไม่หลับมีกี่รูปแบบ
- นอนหลับยากในช่วงเริ่มต้น เมื่อหัวถึงหมอนแล้วใช้เวลามากกว่า 20 นาทีกว่าจะหลับ 
- ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อยาก เช่น เริ่มต้นนอนหลับง่าย แต่เมื่อตื่นมากลางดึกแล้วจะหลับต่อได้ยาก 
- หลับได้ไม่นาน คือ หลับได้เป็นระยะเวลาสั้นๆ 2-3ชั่วโมง และตื่นเป็นระยะๆ 

โรคนอนไม่หลับส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
เสี่ยงมีภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ภูมิคุ้มกันต่ำส่งผลทำให้ป่วยง่าย ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ความจำแย่ลง ความดันโลหิตสูง มีอาการซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนง่าย สภาพผิวหนังไม่แข็งแรง หย่อนคล้อย ดูแก่ก่อนวัย มีผดผื่นผิวหนังอักเสบ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ 

นอนไม่หลับแบบไหนถึงควรพบแพทย์เพื่อบำบัดรักษา
เมื่อมีอาการนอนไม่หลับมากกว่า 3 วัน/สัปดาห์ เป็นเวลาระยะเวลานานกว่า 3 เดือน หรือรู้สึกได้ว่าภาวะนอนไม่หลับส่งผลต่อสุขภาพ กิจวัตรประจำวันและการทำงาน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง จะได้รีบรักษาก่อนอาการจะลุกลามเรื้อรังจนส่งผลเสียมากกว่าที่คิด
หากผู้อ่านท่านใดมีความสนใจ